Walichnowy Marko Pasztetowa ze Świniobicia 300g Skład: mięso wieprzowe 41%, woda, wątroba wieprzowa 20%, tłuszcz wieprzowy, skórki wieprzowe, sól, przyprawy naturalne, substancja konserwująca: azotyn sodu. Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 3/5 Niestety, posiada azotyny w składzie. Niemniej jak na pasztet skład jest bardzo przyzwoity. Przede [...]
Czytałam tu gdzieś na forum, że nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi :) Więc kilka z nich :) Rozgrzewka: Bieżna czy orbiter? CO lepsze dla mnie czy nie ma różnicy I czy ma być wykonywana jednym tempem czy zmiennym lepiej. Czytałam gdzieś że interwał są bardzo dobre Trening FBW: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' [...]
[...] wrazenie,ze ustalilem odpowiednia kalorycznosc diety,wczesniej troche za niska byla raczej. no tyle,ze wlasnie dzis mam bjj wieczorem,wiec musze rano wstac i isc przed praca zrobic trening klatki i plecow,co mi sie tak srednio podoba. dlatego pytam,co w tej sytuacji. co drugi tydzien bjj mam tylko w srode,wtedy luz. i generalnie widze,ze [...]
[...] barki- trzy aktony w seriach łaczonych ręce -biceps z tricepsem w ss- i do tego brzuch-tak samo w ss nogi- czworoglowe i dwuglowe- a także łydki i fajny układ, moge zrobic jeszcze raz taki czy nalezaloby zmienic uklad dla innego bodźca? już jest powyżej, bodźce możemy probowac zmienic przy rękach bo one były już podobnie trenowane taki [...]
[...] jade na splicie. Czuje, że dopadło mnie przetrenowanie - chodze spiący, zmeczony, notuje bardzo małe przyrosty. Niestety zostało mi jeszcze 3 tygodnie splitu. Co mam zrobic ? 1 - zrobic teraz tydzien przerwy i dokonczyc potem jeszcze 2/3 tygodnie tego splitu z czego wiem, ze spadki w sile będą 2 - Skrócic treningi, zostawic najwazniejsze [...]
Skoro już trafiłem do zaawansowanych to chwilę tu zostanę. %-) Zrobiłem nawet ankietę, jest w wątku obok, ale soku z niej raczej nie ma. Mam trochę konkretnych pytań do techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń. Target to Fmax i wytrzymałość aerobowa (tzn. i to, i to, ćwiczone oczywiście osobno). Szczerze mówię, że nie są to dla mnie ćwiczenia [...]
Kolejny poniedziałek i kolejny pomiar. No więc tak...wzmożyłem treningi cf, podwyższyłem tabsy spalacza i rozlozylem posiłki już nie na 6 godzin, ale na 8 godzin. Efekt jest następujący: -waga 92,4kg ( przez tydzień zeszło 0,5kg) -pas 91,5cm ( przez tydzień zeszło 0,5cm) Wszystko bardzo ładnie i mnie cieszy. Przykladam się do miski i treningów. Od [...]
Kiedyś trenowałem jedynie systemem split. Niestety jego wadą jest potrzeba 3-4 treningów w tygodniu, to sporo jeśli trenuje się jeszcze inny sport lub np. nie można przeznaczyć aż tylu dni na trening. FBW w ilości 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy do rozwoju, czyli nawet mając zaplanowane 3 treningi i nie mogąc pojawić na jednym z nich z [...]
Podsumowanie dotychczasowego treningu - rozpiska z ostatnich dwóch liczących się (zrobionych na 100%) treningów. Trening wg Obli - część druga (kolejne obciążenia to kolejna seria) (tam, gdzie nie piszę powtórzeń było x10) A Przysiad przedni + pushpress 3x10 (z hantlami x 2) 5kg - 10/10/9, 6kg - 8/6/6, 7kg - 5/4/5 Wejście na ławkę (z hantlami x 2) [...]
[...] koniec na 75kg po 8 ruchow 3. Wioslo polsztanga od chyba 120 w dol co 15 kg 4. Sciaganie wyciagu dolnego 5 gornego Super trening ale tak wioslo na 75kg nie bylo ciezko zrobic ale chwyt poszczal i bez paskow wejscie na wiecej nie wchodzi w gre dlatego juz zamowilem paski i zobacze do ilu kg moge dojsc. Zrobilem regres na 42 repy z 45kg i tez [...]
Marta,|-)|-)\-) A pod tęczową kopułą miłości wszystkie Twoje dziewczynki. Baśniowe księżniczki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/615e4d74639d4bb2b473d134b585e16f.jpg \-)\-) Jeżyku, trzy dni przerwy działają cuda. Polecam w razie konieczności ;-D};-) Sama zamierzam stosować częściej %-) _______________________________________________________________ dzień [...]
A ok, a mnie pewnie pogonią:) Ja poki co to ledwo stabilnie stoję jak mam bułgara do ławki, więc nie planuję się zapuszczac w tamte rejony. Ale ze nie mam jak wygodnie zrobić spaceru farmera lub wykroków chodzonych z hantlami to mnie wkurza tam. BTW - fajnie zdjęcie z profilu - płaski brzuch i wypukła pupa. Zapatrzyłam się:)
Bziu - a Ty nie masz pomysłu jak zrobić cable crunch z gumą? Sa filmiki, ale jedni z przodu, jedni zza głowy - chętnie bym wróciła do tego ćwiczenia, nawet jako dodatkowe - ale bardzo bym chciała zobaczyć dobrze zrobione:) Io ho solo fiducia in te:) alahhy w sensie? :-) ja robiłąmz gumą nawet na siłowni, tylko no trzeba mieć o co zaczepić, na [...]
troche nie wiadomo co z myslami swoimi zrobic przez tyle czasu :D ale jakos dzis nie mialam z tym problemu najwiekszy problem mialam dzis. ztym, ze przez pierwszw 10km bylo mi za goraco, bo sie za cieplo ubralam :D dzieki patik, mi sie zdawało, ze za wolno poszlo, ale tez zalozenie było ze miał byc spokojny bieg, wiec chyba git
Dzisiaj mogłem zrobić tylko jeden trening, popołudniu pisałem już ostatni referat. Właściwie to już ostatnia rzecz, teraz tylko musze pobiegać za poprawką Co do treningu to: -Przysiady z tyłu (145 x6, 185 x6, 215 x6, 260 x6), -Wejścia na podst (70 x10, 90 x10, 110 x10, 90 x10, 70 x10), -Wykroki dyn. (70/10 x3), -Wyskoki ze sztang. (70/10 x3), [...]
[...] fotke przed tym jak zaczoł trenowac to ja w porownaniu do niego byłem chodzacą anoreksja-jak znjade wrzuce foty jak kiedys wygladałem ... potem była zmiana, postanowiłem cos zrobic i efekty były za***iste-chyba 2 lata albo wiecej w wakacje miałem taka forme ze byłem zadowolony z tego co robie... potem kontuzja barku-spadki 100% borykanie sie z [...]
pamiętam jak przed ich pierwszą walką mówiliśmy, że oni się spotkają jeszcze nie raz, bo to dwaj najlepsi HW na świecie i to jest możliwe JDS vs. Cain 3,4? To, że jego pas jest z happy meala to było wiadome, ale Cain to zapaśnik fakt tj pisałem z bardzo dobrą stójką, ale to JDS dostawał nawet przed tą bombą w stójce, bane miał racje! Cro Cop [...]
Trasy w Endo wyznaczam ręcznie, dla większej dokładności. Wersję Pro mam za free po zmianie telefonu. Pulsometr Sigma 26.14 kupiłem głównie ze względu na 50 międzyczasów. Pasek HR zakładam tylko raz w tygodniu na bieg ciągły albo długie wybieganie. Głównie z ciekawości, bo biegam na tempo i na samopoczucie. Pozostałe treningi robię zwykle na [...]
Paskudne uczucie gdy jestem jeszcze pełen po ostatnim a tu już czas na kolejny posiłek. Kolejny problem to woda - przy takim wciskaniu jedzenia nie jestem w stanie wypić więcej niż 2 litry wody dziennie, a wiem że to dużo za mało. Eh jak pomyślę że brakuje mi w tej diecie jeszcze co najmniej 1000 kalorii to siły opadają. Przez ostatni miesiąc nie [...]
[...] to wymiatalem wszystko, teraz juz troche lepiej, chociaz ssanie bierze czasem. Szkoda ze nie ma thermy po 60 tabsow , to bym moze i zuzyl a tak to kurcze musze do wrzesnia czekac. BMI mam 27,95 wiec nie za wesolo, na silownie nie chodze, tylko rowerek mecze czasem, a therma by mi pomogla. Nie wiem co tu zrobic teraz , moze cos doradzicie?
[Lista] Zdrowe Znaleziska w "Gotowcach" - Dodaj Swoje Odkrycie
